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    在空調(diào)室工作的人們，下班后先要洗個熱水澡，自行做一些按摩活動，若能適當做一些運動則更好。家庭裝修裝飾中安裝了空調(diào)后，對老年人和嬰幼兒要特別關(guān)照，他們的溫度感覺差，體溫調(diào)節(jié)差，對他們要做好防護工作，防止發(fā)生意外。

　　對于單純的空調(diào)性頭痛和空調(diào)性咳嗽，一般不需就醫(yī)，做好自我調(diào)理和空調(diào)調(diào)控管理就可以了。出現(xiàn)空調(diào)性頭痛，是因為室內(nèi)外溫差過大，人交替受到較強的熱沖擊和冷沖擊，腦部頻繁擴張和收縮導(dǎo)致的，此時用溫水洗臉，也可用清涼油涂抹痛處，若是本身患有心腦血管疾病的患者，出現(xiàn)頭痛要及時就醫(yī)。

　　空調(diào)性咳嗽，一般發(fā)生在抵抗力差、體質(zhì)過敏的人士身上，這些人士長時間呆在空調(diào)室內(nèi)，很容易導(dǎo)致氣管、支氣管黏膜屏障抵抗力下降，原有癥狀就會反復(fù)或加重。還有是因為室內(nèi)溫度降低后，人體濕潤健康的氣道會變得干燥、咽喉紅腫，就會引起咳嗽、聲音嘶啞等。這種情況下，室內(nèi)應(yīng)放一個加濕器，最多每隔三四小時，要關(guān)閉空調(diào)，開門窗通風(fēng)換氣，并要多喝水或喝菊花茶、金銀花茶、蓮子木耳湯等清涼滋潤型飲料。

    在高溫下進入空調(diào)室，和容易患“空調(diào)病”的人，如不做應(yīng)對處置，都容易引起感冒，所以，室內(nèi)外溫差不可超過6度，要多補水、多開門窗通風(fēng)換氣，至少早晚要打開門窗，親近自然，吐故納新。